Go Back
+ servings
Einfache Hähnchenbrust mit Paprika

Einfache Hähnchenbrust mit Paprika für eilige Abende

Einfache Hähnchenbrust mit Paprika ist ein schnelles und gesundes Gericht, perfekt für geschäftige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust dünn geschnitten
  • 3 EL dunkle Sojasauce
  • 1 EL chinesischer Kochwein optional
  • 1 TL Bikarbonat nicht unbedingt erforderlich
  • 2 EL Maismehl alternativ Kartoffelstärke
Für die Sauce
  • 5 EL Hoisin-Sauce ersetzt durch teriyaki-Sauce
  • 2 EL Sojasauce oder natriumarme
  • 1 EL Zucker oder Honig
  • 1 EL Essig Reisessig empfohlen
  • 1 TL gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Für die Pfanne
  • 2 ZE Knoblauch gehackt
  • 1 Stück Zwiebel in Stücke geschnitten
  • 2 Stück Paprika (Capsicum) jede Farbe geeignet
  • 2 Frühlingszwiebeln Frühlingszwiebeln gehackt
  • 3 EL Öl Pflanzen- oder Erdnussöl

Equipment

  • Wok oder große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Schneide die Hähnchenbrust in dünne Streifen und gib sie in eine Schüssel. Mische die dunkle Sojasauce, den chinesischen Kochwein, das Bikarbonat und das Maismehl hinzu. Lass die Mischung für etwa 10 Minuten ruhen.
  2. Sauce vorbereiten: In einer separaten Schüssel vermenge die Hoisin-Sauce, die Sojasauce, den Zucker, den Essig und den gemahlenen schwarzen Pfeffer.
  3. Wok erhitzen: Erhitze einen Wok oder eine große Pfanne bei hoher Hitze. Gieße etwas Öl hinein.
  4. Zwiebeln anbraten: Füge die geschnittenen Zwiebeln in den heißen Wok hinzu und brate sie für etwa 2 Minuten an.
  5. Hähnchen braten: Verteile das marinierte Hähnchen gleichmäßig in der Pfanne und lasse es 3–4 Minuten braten.
  6. Knoblauch hinzufügen: Nachdem das Hähnchen gebräunt ist, füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate alles für etwa 1 Minute.
  7. Paprika einrühren: Gib die in Streifen geschnittenen Paprika in den Wok und brate sie für 2–3 Minuten.
  8. Sauce hinzufügen: Gieße die vorbereitete Sauce rund um den Rand des Woks und rühre alles gut um.
  9. Frühlingszwiebeln hinzufügen: Nimm die Pfanne vom Herd und rühre die gehackten Frühlingszwiebeln unter. Serviere das Gericht sofort heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 33gProtein: 27gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 600IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht passt hervorragend zu verschiedenen Beilagen wie Reis, Quinoa oder Nudeln.

Tried this recipe?

Let us know how it was!