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Ein-Topf-Spaghetti mit cremiger Tomatensauce

Ein-Topf-Spaghetti mit cremiger Tomatensauce für stressfreie Abende

Ein-Topf-Spaghetti mit cremiger Tomatensauce ist ein einfaches und köstliches Gericht, das in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Spaghetti
  • 250 g Spaghetti al dente kochen für die beste Textur
  • 400 g Crushed Tomatoes Basis der Sauce
  • 3 Stück Knoblauch gehackt
  • 1 Stück Zwiebel klein, gewürfelt
  • 240 ml Pflanzenbasierte oder fettarme Milch für Cremigkeit
  • 50 g Geriebener Parmesan oder halal-freier Käse fügt Umami hinzu
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 TL Getrockneter Basilikum
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer zum Würzen
  • 480 ml Wasser oder Gemüsebrühe für Flüssigkeit

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Anleitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
  2. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu; brate sie 2-3 Minuten lang, bis sie weich und duftend sind.
  3. Rühre die zerdrückten Tomaten, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer ein und koche die Mischung weitere 2 Minuten.
  4. Gib die trockenen Spaghetti, die Milch und das Wasser oder die Brühe in den Topf; bringe die Mischung zum Kochen und rühre gelegentlich um.
  5. Reduziere die Hitze und lasse die Spaghetti unbedeckt 12-15 Minuten köcheln, bis die Pasta zart ist und die Sauce eingedickt ist.
  6. Mische den geriebenen Käse ein, bis er geschmolzen ist, und passe die Würzung nach Belieben an.
  7. Garnieren mit frischem Basilikum vor dem Servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Für einen zusätzlichen frischen Geschmack kannst du etwas Zitronenschale darüber reiben.

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