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Diese getrocknete Tomaten-Pasta wird dich deine gewöhnliche Mac & Cheese vergessen lassen

Diese getrocknete Tomaten-Pasta haut dich um

Diese getrocknete Tomaten-Pasta wird dich deine gewöhnliche Mac & Cheese vergessen lassen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g glutenfreies Fettuccine kann auch andere glutenfreie Pasta verwendet werden
Für die Sauce
  • 4 Zehen Knoblauch, gehackt frischer Knoblauch empfohlen
  • 10 Sonnengetrocknete Tomaten, gehackt am besten ölgetränkt
  • 1 Esslöffel Italienische Gewürzmischung kann durch Basilikum oder Oregano ersetzt werden
  • 1 Esslöffel Balsamico-Essig ein Spritzer Rotweinessig ist auch geeignet
  • 3 Esslöffel Tomatenmark kann durch frische zerdrückte Tomaten ersetzt werden
  • 2 Tassen Kirschtomaten kann auch gewürfelte normale Tomaten verwendet werden
  • 1 Tasse Wasser oder Gemüsebrühe Brühe erhöht den Geschmack
  • 200 ml Kokosmilch nur die dicke Sahne verwenden
  • 3 Esslöffel Nährhefe optional, aber wichtig für den Geschmack
  • Salz und Pfeffer zum Abschmecken
Für die Garnitur
  • 2 Tassen Baby-Rucola kann durch Spinat oder Grünkohl ersetzt werden
  • ½ Tasse Glatte Petersilie, gehackt Basilikum ist eine gute Alternative
  • Veganer Parmesan optional

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring einen großen Topf mit salzigem Wasser zum Kochen. Füge das glutenfreie Fettuccine hinzu und koche es gemäß der Verpackungsanweisung bis es al dente ist, meistens etwa 8-10 Minuten. Gieße die Pasta ab, behalte jedoch eine Tasse Nudelwasser für später.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze eine Tasse Wasser oder Gemüsebrühe. Füge den gehackten Knoblauch und die sonngetrockneten Tomaten hinzu und dünste sie für etwa 2 Minuten.
  3. Streue die italienische Gewürzmischung über die Mischung und füge den Balsamico-Essig sowie das Tomatenmark hinzu. Koche alles für 2-3 Minuten.
  4. Füge die Kirschtomaten und die restliche Tasse Wasser oder Brühe in die Pfanne. Decke die Pfanne ab und lasse die Mischung für 3-4 Minuten köcheln.
  5. Rühre die Kokosmilch und die Nährhefe in die Sauce und würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Lasse die Mischung für 5-10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln.
  6. Gib die abgetropfte Pasta in die Pfanne mit der cremigen Sauce. Füge den Baby-Rucola hinzu und vermische alles gründlich.
  7. Verteile die Diese getrocknete Tomaten-Pasta auf Tellern und garniere sie mit frischer, gehackter Petersilie sowie optional veganem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Die Sauce kann im Voraus zubereitet werden und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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