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Cremiges Süßkartoffelcurry mit Cashews

Cremiges Süßkartoffelcurry mit Cashews für schnelle Genussmomente

Ein einfaches und schnelles Rezept für cremiges Süßkartoffelcurry mit Cashews, perfekt für Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Indisch, Vegan
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Currybasis
  • 2 stück Süßkartoffeln in Würfel geschnitten
  • 1 dose Kokosmilch alternativ Mandelmilch
  • 2 teelöffel Currypulver oder Garam Masala
  • 1 stück Zwiebel in Stücke geschnitten
  • 2 zehen Knoblauch gehackt
  • 1 stück Ingwer gerieben
  • 100 gramm Cashews leicht geröstet
  • 500 ml Gemüsebrühe oder Wasser
Für den letzten Schliff
  • Gewürze nach Wahl z.B. Chili-Flocken
  • Frische Kräuter z.B. Koriander oder Petersilie

Equipment

  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Schälen und würfeln Sie die Süßkartoffeln; schneiden Sie die Zwiebeln, hacken Sie den Knoblauch und den Ingwer, und rösten Sie die Cashews leicht an.
  2. Anbraten: In einem Topf erhitzen Sie Öl und braten die Zwiebeln an, bis sie durchsichtig sind; fügen Sie die Knoblauch- und Ingwerstücke hinzu und braten Sie weiter, bis es duftet.
  3. Köcheln: Geben Sie die Süßkartoffeln, das Currypulver und die Gemüsebrühe hinzu und lassen Sie alles köcheln, bis die Süßkartoffeln weich sind.
  4. Kokosmilch hinzufügen: Rühren Sie die Kokosmilch ein, damit sich die Mischung gut vermischt und gleichmäßig erhitzt.
  5. Mit Cashews verfeinern: Fügen Sie die Cashews kurz vor dem Servieren hinzu, damit sie ihren Crunch behalten.
  6. Abschmecken und anpassen: Schmecken Sie das Curry ab und passen Sie die Gewürze sowie das Salz nach Belieben an.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 20000IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Garnieren Sie das Curry mit frischen Kräutern wie Koriander für einen zusätzlichen Frischekick.

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