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Cremiger Rosenkohlauflauf, schnell und einfach

Cremiger Rosenkohlauflauf, schnell und einfach für Genießer

Ein schneller und einfacher cremiger Rosenkohlauflauf, perfekt für Genießer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Rosenkohl Frisch und leuchtend grün
  • 200 ml Sahne Alternativ pflanzliche Sahne verwenden
  • 150 g Geriebener Käse Gruyère oder Parmesan
  • 100 g Semmelbrösel Zur Herstellung einer knusprigen Oberseite
  • 2 EL Olivenöl Alternativ Butter
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 2 EL Frische Petersilie Zum Garnieren
Für die Soße
  • 1 Stück Zwiebel Gewürfelt
  • 1 Prise Muskatnuss

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Blanchieren: Bringen Sie einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und geben Sie die Rosenkohlhälften hinein. Lassen Sie sie 4 Minuten kochen, dann in Eiswasser geben, um die Farbe zu erhalten.
  2. Soße vorbereiten: Erhitzen Sie in einer Pfanne Olivenöl oder Butter und sautieren Sie die gewürfelten Zwiebeln, bis sie glasig sind. Geben Sie die Sahne und den geriebenen Käse hinzu und rühren Sie, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss würzen.
  3. Kombinieren und backen: Legen Sie die blanchierten Rosenkohlhälften in eine Auflaufform. Gießen Sie die Soße darüber und streuen Sie Semmelbrösel sowie zusätzlich Käse drauf, wenn gewünscht.
  4. Backen: Stellen Sie die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen bei 200°C. Backen Sie für 10-15 Minuten, bis die Oberseite goldbraun und der Auflauf sprudelnd ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 60mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Optional mit frischer Petersilie garnieren für zusätzlichen Geschmack.

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