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Cremige Garnelen-Pasta

Cremige Garnelen-Pasta: Schnelles Genussrezept für zu Hause

Cremige Garnelen-Pasta kombiniert frische Garnelen mit einer sahnigen Sauce und ist in nur 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Linguine oder Spaghetti Hauptdarbietung; du kannst auch eine andere Pastaform wählen.
Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen, geschält und entdarmt Beste Proteinquelle; frische Garnelen bringen den besten Geschmack, gefrorene sind praktisch.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Ideal zum Anbraten der Garnelen und Aromatisierung.
  • 3 Stück Knoblauchzehen, fein gehackt Für intensive Aromen; frisch verwenden für das beste Genuss-Erlebnis.
Für die Sauce
  • 200 ml Sahne Basis der cremigen Sauce; verwenden Sie pflanzliche Sahne für eine vegane Option.
  • 100 ml Gemüsebrühe Verleiht der Sauce Geschmack und Tiefe; Hühnerbrühe kann alternativ genutzt werden.
  • 50 g Parmesan, frisch gerieben Für einen würzigen Kick; optional ganz weglassen für eine vegane Variante.
  • 1 Teelöffel Zitronensaft Frische und Säure hinzufügen; perfekt für den letzten Schliff.
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano Fügt eine aromatische Gewürzkomponente hinzu.
  • 1 Teelöffel Petersilie, frisch gehackt Für Garnierung und Frische; sorgt für einen schönen Farbtupfer.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack Grundlegende Würze für das gesamte Gericht.
  • Chiliflocken Für eine scharfe Note; ideal für alle, die es gerne würzig mögen.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Küchenreibe

Method
 

Zubereitung
  1. Pasta kochen: Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und koche die Nudeln nach Packungsanweisung al dente. Nach dem Kochen abgießen und beiseite stellen.
  2. Garnelen anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne und füge den fein gehackten Knoblauch hinzu. Brate diesen kurz an, bis er duftet, und gib dann die Garnelen dazu. Brate sie für ca. 2-3 Minuten pro Seite, bis sie schön rosa sind.
  3. Sauce zubereiten: Gieße die Sahne und die Gemüsebrühe in die Pfanne mit den Garnelen. Bring die Mischung zum Kochen und würze sie mit Salz, Pfeffer und Oregano. Reduziere die Hitze und lasse die Sauce einige Minuten köcheln, bis sie leicht eindickt.
  4. Kombinieren: Gib die gekochte Pasta in die Pfanne und vermische alles gründlich mit der Sauce. Füge den frisch geriebenen Parmesan hinzu und rühre wieder gut um, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
  5. Servieren: Kurz vor dem Servieren Zitronensaft über die Pasta träufeln und mit frischer Petersilie sowie optional Chiliflocken garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Serviere die Pasta mit einem frischen grünen Salat oder knusprigem Brot für ein rundum gelungenes Abendessen.

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