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Brokkoli Blumenkohl Auflauf

Brokkoli Blumenkohl Auflauf – Ein cremiger Genuss

Ein köstlicher Brokkoli Blumenkohl Auflauf, der cremigen Käse und zartes Gemüse vereint, perfekt für Familien und festliche Anlässe.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 300 g Brokkoli-Röschen frisch oder gefroren
  • 300 g Blumenkohl-Röschen frisch oder gefroren
Für die Käsesauce
  • 50 g Butter
  • 40 g Allzweckmehl oder glutenfreies Mandelmehl
  • 500 ml Milch Vollmilch empfohlen
  • 200 g scharfer Cheddar-Käse
  • 100 g Gruyère-Käse optional
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver optional
Für das Topping
  • 70 g Breadcrumbs oder glutenfreie Semmelbrösel
  • 1 Teelöffel Paprika oder Senfpulver optional

Equipment

  • Auflaufform
  • Topf
  • Schneebesen
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 190°C vorheizen und eine Auflaufform mit Butter einfetten.
  2. Gemüse blanchieren: Brokkoli- und Blumenkohl-Röschen für 3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren und dann in kaltem Wasser abkühlen.
  3. Butter in einem Topf schmelzen, Allzweckmehl hinzufügen und 2 Minuten rühren.
  4. Langsam Milch einrühren und 5 Minuten unter ständigem Rühren kochen, bis die Sauce dicklich wird.
  5. Topf vom Herd nehmen und Käse einrühren, mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen.
  6. Das blanchierte Gemüse mit der Käsesauce vermengen.
  7. Mischung in die Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
  8. Breadcrumbs mit Butter und optionalem Paprika mischen und über die Mischung streuen.
  9. Auflauf 25-30 Minuten im Ofen backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  10. Vor dem Servieren 5 Minuten abkühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Für die besten Ergebnisse: Gemüse nicht zu lange blanchieren, verschiedene Käsesorten ausprobieren und die Käsesauce großzügig würzen.

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