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Banane & Erdbeer Smoothie

Banane & Erdbeer Smoothie – Der perfekte Start in den Tag

Ein erfrischender Banane & Erdbeer Smoothie, perfekt als gesundes Frühstück oder Snack.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 2 stück Reife Bananen Benutze überreife Bananen für das beste Aroma.
  • 250 g Frische Erdbeeren Gründlich waschen und entstielen.
  • 150 g Griechischer Joghurt Kann durch normalen Joghurt ersetzt werden.
  • 2 EL Honig Ahornsirup ist eine vegane Alternative.
  • 100 g Eiswürfel Erhöhe die Menge für eine dickere Konsistenz.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Peel die reifen Bananen und schneide sie in kleine Stücke.
  2. Spüle die frischen Erdbeeren unter kühlem Wasser, entferne die Stiele und schneide sie in kleinere Stücke.
  3. Gib die Bananenstücke, Erdbeeren, griechischen Joghurt, Honig und Eiswürfel in den Mixer.
  4. Stelle den Mixer auf hohe Geschwindigkeit und püriere alles für 1 bis 2 Minuten, bis die Mischung schön glatt und cremig ist.
  5. Gieße den Smoothie in zwei Gläser und serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 4gSaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 100IUVitamin C: 70mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Experimentiere mit zusätzlichen Zutaten wie Spinat oder Proteinpulver, um den Nährwert zu steigern. Der Smoothie schmeckt frisch am besten.

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