Go Back
+ servings
Nigerian Hähnchen-Eintopf

Aromatischer Nigerianischer Hähnchen-Eintopf für Familienfreuden

Dieser Nigerianische Hähnchen-Eintopf bietet eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeit, ideal für Familienfreuden.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: nigerianisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 400 g Hähnchen Verwende ohne Knochen, um die Kochzeit zu verkürzen.
  • 1 Dose Tomaten Ersetze durch gewürfelte Tomaten, wenn frische nicht verfügbar sind.
  • 1 Zwiebel (mittelgroß, gehackt) Verwende Schalotten für einen milderen Geschmack.
  • 2 Zehen Knoblauch (fein gehackt) Knoblauchpulver kann eine schnelle Alternative sein.
  • 1 TL Ingwer (fein gehackt) Gemahlener Ingwer kann ebenfalls verwendet werden.
  • Gewürze (z.B. Kreuzkümmel, Paprika, Chilipulver) Die Menge je nach Vorliebe für Schärfe anpassen.
  • 2 EL Pflanzenöl Olivenöl oder Kokosöl sind ebenfalls gute Alternativen.
Für die Beilage (optional)
  • Reis oder Fladenbrot Frischer Koriander kann für einen extra Farbtupfer und Geschmack verwendet werden.
  • Gemüse wie Karotten oder grüne Bohnen Ideal für die Einbindung in verschiedene Variationen des Rezepts.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen marinieren: Mariniere das Hähnchen in einer Mischung aus Gewürzen und etwas Öl für mindestens 15 Minuten. Ideal wäre eine Nacht im Kühlschrank, um den Geschmack zu intensivieren.
  2. Aromaten anbraten: Erhitze das Öl in einem großen Topf und füge die gehackten Zwiebeln, den Knoblauch und den Ingwer hinzu. Sauté bis die Zwiebeln weich und leicht glasig sind, etwa 5 Minuten.
  3. Hähnchen anbraten: Gib das marinierte Hähnchen in den Topf und brate es auf allen Seiten an, bis es goldbraun ist. Achte darauf, die Stücke nicht zu überladen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
  4. Tomaten hinzufügen: Füge die gewürfelten Tomaten hinzu und rühre alles gut um. Lass die Mischung bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten köcheln, bis das Hähnchen zart ist und die Sauce eingedickt ist.
  5. Abschmecken und servieren: Teste die Sauce und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an. Serviere den Eintopf heiß, idealerweise mit Reis oder Fladenbrot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 700mgPotassium: 1000mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Optional: Garniere mit frischen Kräutern für zusätzliche Frische und Farbe.

Tried this recipe?

Let us know how it was!